為什麼我們無法立即察覺創傷？在創傷發生後，出於自我保護，我們的心理可能會「為了適應」這種帶有威脅的環境，而合理化了環境對我們的影響，進而無法對創傷感受有足夠的覺察。這往往伴隨著壓抑情緒的反應，我們會選擇隱藏這些感受，拒絕去面對。
直到長大後，我們才可能逐漸意識到創傷帶來的影響，並發現它如何在情緒、行為和人際關係中延續。
我的童年有創傷，我該怎麼辦？如果你覺得童年創傷已經影響到你的現實生活，可以透過心理諮商，讓自己有一段足夠的時間來治癒。你可以先找到一位可信任且專業心理師，慢慢協助你梳理內心的創傷經驗。
以下三種治療方式對於童年創傷的治癒尤為有幫助：
長期心理諮商 ：透過與心理師的談話，逐步協助你覺察並處理內在情緒困擾，穩定情緒，逐漸梳理複雜的創傷經驗。這能有效減輕焦慮、憂鬱等情緒困擾，並在與他人的互動中重建安全感。認知行為治療 ：透過心理師的認知技巧，幫助你進行認知重建，學習管理情緒與行為反應，從而改善創傷帶來的情緒問題。生理回饋與放鬆訓練 ：心理師將指導你進行放鬆訓練，幫助你在情緒被觸發時重新掌握身體的控制感，減少焦慮和創傷反應。童年創傷是複雜的困擾，可以透過專業的協助，慢慢重建穩定自己的情緒感受，培養發展親密關係的能力。
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